Tilbage til virkeligheden! og sommerfuglende flagrer løs…..

2 ugers ferie i Kalundborg er faret afsted! Og inden da har jeg haft endda en del uger i opsagt stilling, hvor det var meget begrænset hvad der var at lave. Kort sagt har jeg i mange uger levet i en lidt anden verden – en verden med ekstra meget fritid, men selvfølgelig også en verden med en masse anderledes ting at tage stilling til i forhold til flytning og nyt job. Men nu begynder alt at falde på plads. 14 dages ferie i min nye lejlighed i Kalundborg var rigtig rigtig godt givet ud. Jeg er stort set kommet på plads og alle de der småting er også stort set på plads, jeg føler jeg kender byen lidt allerede, jeg er kommet i gang med noget løb i byen og har derigennem mødt nogle mennesker, og føler trods alt allerede lidt at ting ikke er så fremmede.

Og nu er den store dag i morgen! Dagen jeg har ventet på i snart et par måneder – min FØRSTE ARBEJDSDAG! Og ikke bare min første arbejdsdag – faktisk min første arbejdsdag ude i den virkelige verden – altså sådan for alvor! For ja en ph.d stilling er selvfølgelig et job, meeen man lever stadig lidt i den der studieverden. Men det her er sgu for real – nu skal jeg til at være rigtig voksen, men rigtigt voksenjob og det hele! Det er stort. Jeg glæder mig helt enormt, og samtidig så er jeg jo også enormt spændt og sommerfuglene begynder bestemt at indfinde sig i maven. Så klokken 8 i morgen, når jeg møder ind for første gang, så er i velkommen til lige at sende en venlig tanke til mig.

Det betyder selvfølgelig at alt ser meget anderledes ud fra i morgen. Jeg har godt nok fået mange nye indtryk de sidste 14 dage i Kalundborg, men det bliver nok vand i forhold til hvad jeg kommer til at opleve de næste uger. Så jeg forudser selv, at jeg bliver træt og færdig de næste mange aftener, og at energien til træningen nok er noget mindre. Men det tager jeg nu bare som det kommer. Der er ingen tvivl om, hvad der er vigtigst 😉 Men altså, jeg er jo så også bare MIG, og derfor må der gerne ske mange ting, og derfor er der faktisk endnu et projekt udover projekt jobstart i morgen – for faktisk skal jeg i morgen aften også have mine første svømmetime med byens triathlon-klub. Det bliver stort og jeg glæder mig til at plaske rundt og forhåbentligt blive meget meget bedre.

Så jeg går en travl tid i møde, meeen finder nu nok stadig tiden til bloggen, hvor i kan følge med i både træning og de der andre ting 🙂

Ingeniøren bragte meget passende en artikel med fif til jobstart i fredags – ja jeg har læst den! Flere gange…..

Reklamer

Ja, det er meget nørdet!!

Når nu jeg ikke bare kan ligge og fede den på sofaen, så er det jo godt jeg kan finde på andre gode ting at lave. Først skulle jeg lige lave dagens coreøvelser med “hold-nu-kæft-og-træn-challengen”. 3 minutter og 45 sekunder tog det! Og det var jo næsten for lidt, så jeg gav den lige gas en time mere med masser af core og lidt allround styrke.

I den time fik jeg igen tankerne hen på det der irriterende fænomen (som der sikkert er mange der kender til) med at man laver de samme 5-7 øvelser igen og igen og igen og igen… Og enhver ved jo at variation netop er godt, fordi de forskellige øvelser lige belaster lidt forskelligt og så er det jo ikke mindst sjovere, at lave noget forskelligt.

Nå, så først gik jeg i gang med at samle alle mine core øvelser i et stort dokument! De blev inddelt i grupper med bl.a. lige plankeøvelser, sideplankeøvelser, gluteus medius øvelser, omvendt plankeøvelser mv (ja ja, jeg tog også lige en masse andre øvelser (ben, svang, balance mv.) med i dokumentet). Men så begyndte storhedsvanviddet også, for hvor ville det dog være skønt hvis man kunne få udvalgt nogle af de her øvelser tilfældigt til hver træning. Selvfølgelig med en bestemt sammensætning, så alle grupper var repræsenteret. En app ville jo være det optimale!!! Men her var jeg så allerede stået af… Jeg kunne dog godt finde nogle af mine programmeringsnoter frem og sikkert få smidt et program sammen….. men med et blik en på mit ongoing og indtil videre never-ending møbel-malings-projekt kunne jeg godt se, at “simple” var vejen frem!

Så løsningen blev et ganske simpelt excel dokument, der nu med et klik tilfældigt vælger 15 (tror jeg) øvelser med en sammensætning fra de forskellige grupper, som jeg selv har valgt!
Og jeg er crazy begejstret! Jeg glæder mig vildt til at jeg skal core-træne igen og have vidunderet i brug…. (men hvis der sidder nogen derude med programmeringsfærdigheder og tid, så er ideen hermed givet videre 🙂 )

En løbetur hjælper på mange ting….

Nogle dage er bare lidt skæve – i dag var en af dem! I går modtog jeg mine fine røgalarmer, og som bonus havde jeg også lige bestilt noget hjemmetræningsgear! Så glæden var stor, men skuffelsen større, da jeg pakkede det ud og måtte erkende, at den ikke lige levede op til hjemmesidens beskrivelse.

Derfor startede dagen i dag med at levere det tilbage! øv bøv… Men hvad der nu for alvor fik humøret til at dale var et opkald fra en Biva-mand som kunne meddele, at alle de sofaer de havde fået hjem i går var forkerte! Så jeg kunne få en der var spejlvendt i forhold til hvad jeg havde bestilt…. øh nej tak! Men alt i alt en masse bøvl og altså absolut ikke nogen sofa til mig endnu, og bedste bud er levering af sofaen på tirsdag fra klokken 13 (øh ja, godt nok har jeg tydeligvis ikke arbejdet i en måned, men det skal jeg faktisk fra mandag, så den løsning var altså også lidt håbløs) Og jaaaa, jeg er godt nok meget glad for min yogamåtte, men efter en uge, så gider jeg altså ikke tilbringe mange flere aftener på den 😉

Nååå, men den sag må jeg se nærmere på i morgen – blev sgu lidt tøsefornærmet over det hele og var meget tæt på bare at bede dem sende pengene retur (men så kiggede jeg lige på yogamåtten og blev mindet om realiteterne…) Så et styk total tøsefornærmet Sidsel gik klokken 16 i gang med dagens coreøvelser. De næste 14 dage står den på core-challence med “Hold nu kæft og træn”. Tjek den på deres facebookside og join…!) og derefter dagens pushups (233 styk idet jeg missede de 13 sidste) og lidt andet blandet godt. Derefter gik det afsted på de 3 km mod 5 Tårns klubhus hvorfra jeg tog ud på en rolig 10 km med nogle af klubbens løbere. Ja og det gik flyvende og fantastisk. BIVA var hurtigt glemt og jeg hyggede mig i stedet bare. De der 5 Tårns mænder er imidlertid ret gode til at skrue på det der tempo, så den rolige tur startede på 5.30 min/km og endte meget tæt på de 5.00 min/km. Så umiddelbart burde det ikke ligefrem være en rolig tur for mig, men der er sgu sket noget! Pulsen er lavere end nogensinde og jeg kunne snakke selv til sidst, hvor jeg da godt nok syntes at benene bevægede sig lige hurtigt nok 😉

3 km hjem, lige lidt ekstra pushups, en god gang udstrækning, bad, mad og jep nu feder jeg den på gulvet på min skønne, dejlige yogamåtte foran mit lækre TV (som faktisk er ret godt, når man bare indstiller det til at modtage digitalt signal). Ahhh, det er sgu okay, men KÆRE HR BIVAMAND – du må godt ringe i morgen og fortælle, at i leverer den der sofa på tirsdag klokken 17! ja tak 😉

Oktobers raceplaner og lige lidt tanker om de der til tider væskefyldte stænger

Efter min fine tid på 5 km til kastelløbet var jeg fast besluttet på at kæmpe for at komme under de 22 minutter her inden årsskiftet. En træls hoftebøjer har desværre gjort, at jeg slet ikke tør begynde på noget interval og generelt ikke rigtig kan træne hårdt. Derfor har jeg foreløbig valgt at droppe den plan og så håber jeg at tage den op igen, når kroppen føles god igen.

Men derfor skal jeg jo ikke bare fede den.. Jeg har to ønsker til oktober! Og kun tiden kan vise om det bliver til noget. Lørdag den 6. oktober afholder 5 Tårn Motion Ekstrem Tøseløb her i Kalundborg. Det løbes på en kuperet 6,66 km lang rute, og dermed bliver det selvfølgelig ingen rolig restitutionstur, men jeg håber jeg kan få en god tur ud af det og kan gøre det uden gener fra hoftebøjeren.

Det andet løb jeg rigtig gerne vil løbe er Cph 6 hour run . Løbet som jeg løb sidste år, og hvor jeg løb 58,8 km, kun 1,2 km fra målet på 60 km. I år vil en deltagelse kræve at hoftebøjeren er helt god igen! Men en deltagelse i år vil samtidig være meget anderledes end sidste år. Da havde jeg nemlig trænet frem mod det og virkelig forberedt mig – den her gang vil det blive en af de der upti-vupti-deltagelser, som jeg mest praktiserer til korte løb…. Forberedelserne har slet ikke været målrettet eller noget der ligner. jeg har løbet meget få ture over de der 15-20 km, men jeg føler mig uden tvivl som en bedre løber nu end for et år siden, og derfor kunne jeg godt tænke mig at deltage og se hvad der sker. Tiden må som sagt vise om jeg stiller op, men jeg håber det virkelig!

6 timers løbet vil samtidig være en test af mine ben. Nogle af jer husker nok at jeg for lang tid siden skrev om det her forbandet lymfødem, som min familie er ramt af, og som jeg havde meget klare symptomer på efter mine 45 km på Als. Og jeg er ved at have mod på at teste om det kommer igen efter sådan 6 timer – både for at vurdere om jeg overhovedet skal tænke mere i at løbe længere distancer, men måske også lidt for at finde ud af om jeg kan fremprovokere det, så jeg på et tidspunkt kan få det konstateret (så længe jeg har det i den grad jeg har det i nu kan det nemlig ikke konstateres, og derfor skal der et af de her “anfald” til for at de kan slå fast om det nu også er det). Og selvom det reelt er ligegyldigt om det er konstateret, så er det rart at have de ting på plads, så jeg straks kan komme i behandling, hvis jeg f.eks. skulle få en infektion, der kan gøre det behandlingskrævende.

Og i øvrigt så har jeg de sidste to dage løbet 26 km i silende regn i Kalundborg – men det har været skønt – i går pga naturen og i dag pga selskabet 🙂

Første uge i Kalundborg

Så tror jeg godt jeg tør love, at der her kommer den sidste “flytte-blog” fra mig (min mor mener ikke hun kan få fat i mig, men trøster sig med, at hun altid kan se på bloggen hvad jeg laver, så med den her blog kan hun lige få en sidste update på hvor langt jeg er kommet med flytningen!)

Nu har jeg snart været i Kalundborg i en uge – og hvilken uge! Fra tom lejlighed og fra ikke at have haft et fast hjem i 4 år, har jeg nu mit helt eget meget fine hjem! Der er blevet slæbt og pakket ud. Jeg har malet møbler i stor stil og så har jeg handlet ind! Der er blevet købt masser af småting (ragelse) og alle mulige ting (vel også ragelse), som jeg ikke anede jeg manglede! Jep, jeg er allerede faldet i den der fælde med at man har tusind milliarder ting – men altså med de fine skabe, reoler og kommoder jeg har fået, skal der jo også kommes noget i dem. Jeg mangler lidt ekstra lys og ikke mindst en vaskemaskine! Og så skal der lige males lidt flere møbler i morgen og i næste uge. Så skal de der utrolig mange brandalarmer jeg har købt også monteres (3 styks til en 83 m2 lejlighed er vel meget passende!) Så skal der lige leveres et par ting og så er jeg der sgu!

I løbet af ugen har jeg selvfølgelig også været ude og lufte løbeskoene. Hoftebøjeren meldte sig klar i starten af ugen, men et par flytteskader meldte sig i stedet på banen! Alt er heldigvis godt igen, omend dagens løbetur er droppet, da jeg ikke helt tør gamble med den der hoftebøjer og hellere lige vil give den ekstra ro for at sikre mig, at den kommer ordentligt i gang. På mine løbeture har jeg været lidt rundt i byen. Jeg har været omkring selve centrum og nede forbi løbeklubben og så har jeg løbet lidt i den østlige del af byen samt bevæget mig lidt mod Asnæs. De helt store naturoplevelser har jeg stadig til gode, men jeg håber, at næste weekend kan byde på en længere tur ud af byen.

Men jeg er altså godt på vej til at føle mig helt på plads. Jeg er indtil videre rigtig glad for byen, og er sikker på, at det nok skal blive godt. Selvfølgelig er det anderledes, og især stilheden har været speciel for mig! Både det at der ingen mennesker er på gaden om aftenen og det bare virker helt tomt, samt den stilhed der er i min lejlighed om aftenen er noget jeg skal vænne mig til… men det kommer 🙂

Afsluttende 5 km-løbefest

Afsluttende Parkrun i Fælledparken
Sidste lørdag stod den på den sidste træning for vores Brønshøj begynder løbehold efter at de i flot stil havde gennemført et 12 ugers forløb. Men faktisk var det først rigtig i morges, at vi sluttede helt af. For i morges mødtes vores hold, men også to tilsvarende hold fra henholdsvis Rødovre og Hvidovre i Fælledparken, hvor vi skulle slutte af med at løbe 5 km løbet Parkrun.

Efter at have haft godt vejr de sidste 12 lørdage mellem klokken 9 og 10, ja så var det altså i dag, at vi skulle have de første regndråber. Det holdt dog bestemt ikke de fleste fra at komme, og klokken 8.30 var vi derfor noget af en flok samlet til lidt praktiske informationer og opvarmning inden Susanne fra Parkrun sendte os afsted på de 5 km klokken 9.00. Efter ikke at have deltaget i Parkrun i 3 måneder pga træningen i Brønshøj, var det en sand fornøjelse for mig at være tilbage. Det var skønt at se alle dem der står for det og dem der plejer at løbe, og så var det den fedeste bonus at komme med sådan en kæmpe flok nye, som skulle løbe deres første Parkrun og for manges vedkommende også løbe deres første 5 km!

Jeg løb selv med på de 5 km, hvor jeg løb med nogle forskellige fra mit hold og prøvede at holde min mund bortset fra lidt opmuntren og heppen (jeg elsker jo at snakke når jeg løber, og det var jo netop ikke meningen at jeg skulle hæmme deres løb med al min snak). Men selve løbet kan beskrives kort, for det gik bare rigtig rigtig godt! Alle jeg så i løbet af løbet, løb bare rigtig flot, og jeg er sikker på de fleste kom hjem med en rigtig rigtig god oplevelse – og jeg håber selvfølgelig de har fået mere blod på tanden.

Men hvad så nu….
Allerede i lørdags var det med en lidt tom fornemmelse at jeg tog hjem fra Brønshøj! 12 dejlige lørdage er faret afsted! 12 lørdage, hvor jeg har været tidligt oppe og i Brønshøj og 1 time senere har vendt snuden mod Østerbro igen – i HØJT humør og med en rigtig god fornemmelse i maven. Kort sagt, så har hele forløbet været en stor oplevelse for mig! Jeg har aldrig været i tvivl om, at netop den her målgruppe lige er noget for mig, men jeg havde ikke turdet håbe på at få så godt et hold og starte op med et så vellykket forløb. Der har været så mange succesoplevelser. Folk der har lært hinanden at kende, funden hinanden som løbemakkere, hyggesnakket til træning, diskuteret træningen i løbet af ugen, grint og nærmest skreget af grin, kort sagt har det bare været rigtig godt.

I løbet af ugen modtog vi også evalueringen af forløbet og vi kunne ikke have ønskes os en bedre evaluering! Det var så stort at modtage den og læse den, og blive bekræftet i, at deltagerne har nydt det ligeså meget som jeg har! Og selvfølgelig også at de har fået en masse ud af det og bare ville ønske at vi kunne fortsætte……. De kloge mennesker hos DGI har heldigvis tænkt det samme! Efter dagens 5 km løb samledes vi alle til en sandwich og lidt information! Og dagens store positive overraskelse var netop, at DGI har valgt at følge forløbet op med lignende forløb fra den 6 oktober og frem til jul (10 uger) og igen i det nye år med endnu et 12 ugers forløb. Meningen er så at det skal være både for nye, som skal starte op, men også for dem der har gennemført et forløb og som nu kan løbe de 5 km. Jeg tror og håber at rigtig mange vil fortsætte på det forløb. Mange fra Brønshøj har netop været kede af at det nu var slut, og spørgsmålet “hvad nu?” har vist været oppe at vende hos mange…. nu har vi svaret 🙂 Og jeg håber det bliver en kæmpe succes – for både dem der fortsætter, men bestemt også for de nye, der skal i gang!

En eneste ting er lidt trist, og det er jo, at jeg ikke kan fortsætte som træner (det med transport fra Kalundborg går desværre bare ikke..) Men der er heldigvis mange andre gode trænere, og jeg håber jo så, at jeg måske kan blive en del af noget andet i Kalundborg på et tidspunkt.

Til jer fra Brønshøj eller et af de andre hold: I er vildt seje! og held og lykke fremover! Til alle andre der overvejer noget lignende – Do it 🙂

Og så god weekend selvfølgelig….

Brønshøjs seje løbere og min medtræner Susanne i orange 🙂

Første løbetræning i 5 Tårns Motion

Efter næsten 4 dage i Kalundborg og et par nætter med lidt fornuftig søvn var det tid til at komme forbi byens løbeklub. Forinden havde jeg faktisk allerede snakket med et par stykker fra klubben bl.a. omkring lejlighed, og en af klubbens medlemmer mødte jeg også allerede i går, da han kiggede forbi med et dejligt fint stykke møbel, som nu står så fint inde i min stue. Dagens træning var imidlertid lidt anderledes end normalt, idet motionskonsulent Thomas Nolan Hansen fra DAF var på besøg i klubben for at give inspiration til hvordan man kan lave træninger for større grupper af løbere med stor niveauspredning. Det var jo ude tvivl lige noget for mig! Det er jo netop det jeg synes er vildt vigtigt for at bevare motivationen og fastholde glæden ved løb og træning, og netop noget af det som vi har arbejdet meget på på vores løbe-lunt begynder-hold i Brønshøj.

Så jeg glædede mig selvfølgelig, og fik bestemt nyt og godt med hjem! Blandt andet input til hvordan man kan lave alternative stafetter og intervaltræning, hvor man selv er med til at bestemme tempo og intensitet. Desuden blev jeg også sendt ud i sådan en lille tidsleg, hvor det galt om at vurdere hvornår der var gået 3 minutter – en leg vi også har brugt i Brønshøj.

Men udover selve træningen, så fik jeg også hilst lidt på nogle folk. Der var vildt mange mennesker i forhold til hvad jeg er vant til, så det var også lidt overvældende, men allerede næste gang er mange jo kendte ansigter, så det skal nok gå hurtigt med at komme til at føle mig hjemme. Det der er meget positivt er at det er en klub med bredde, og en klub hvor jeg er ret sikker på at der er både nogle der kan udfordre mig, men samtidig også nogle der gider tulle rundt på de her langsomme hygge-snakke-ture, som jeg ikke kommer udenom at jeg elsker 🙂

Kirken der har givet klubben navn…. så smukt smukt… Foto: http://www.visitkalundborg.dk:)